渋谷区地域生活支援センター「さわやかるーむ」では、精神保健福祉への理解を深めるため、睡眠をテーマにした講座を開催します。
「最近眠れない…」そんな悩みはありませんか。睡眠は心と体をリセットする大切な時間です。しかし、不眠はストレスや生活習慣、年代による変化など、さまざまな要因から起こります。今回の講座では、専門医をお招きし、不眠の原因や年代別の睡眠の特徴、快眠のコツやリラックス法をわかりやすくお話しいただきます。ストレスの多い現代社会を健やかに過ごすためのヒントを一緒に見つけてみませんか。
日時：令和7年11月15日（土）14：00～16：00
講師：鈴木正泰先生 日本大学医学部 精神医学系精神医学分野 主任教授
会場：渋谷区美竹の丘・しぶや 会議室A（渋谷区渋谷1-18-9）
対象：区内在住・在勤・在学の方 優先 先着 30名 無料
申込：11月7日まで 電話または申込フォームにて
渋谷区地域生活支援センター さわやかるーむ
03-3299-0100（日・月曜除く 10：00～18：00）
＊さわやかるーむ ブログ http://shibuyasawayakaroom.seesaa.net/
